手机浏览器扫描二维码访问
人们的生活条件变的越来越优越,但总吃细粮也是有害健康的。
了解饮食时尚的人,必然会想到健康饮食,粗粮在宴会上自然成了人们的新宠儿。
在现实生活中,人们常常会在菜肴上完后才吃主食,而且往往不要米饭而是吃饺子或点心等,这种做法其实是有害健康的。
菜肴上齐之后,人们基本上感觉饱了,主食几乎可有可无,而长期省略主食必然会带来一系列“富贵病”
的恶果。
用含肉、含盐、含油或含糖的饺子、点心之类当主食,很难起到米饭和馒头等淡味主食的作用。
因此,如果不喝酒的话,应在热菜开始上桌之时吃一小碗饭,与菜同品,滋味无穷。
很多人喜欢在宴席上品尝一些精致的小点心。
各种酥香小点、抛饼、炒饭、油炸食品往往油脂过高,纤维含量极低,不能起到平衡营养素和保护健康的作用。
如果宴席上有红薯、玉米或者杂粮饭,都是很好的选择。
??选主食的原则应该是:
1.粗粮比细粮好;
2.豆类、薯类比普通粗粮好;
3.粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多;4.全麦粉和普通的小麦粉相比,B族维生素要高出3倍;5.从蛋白质角度来讲,红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
一个从边陲小城走出的少年,从修炼古老石碑内的神秘一式开始,一路高歌狂飙,打造一片属于自己的天下...
在夏族的安阳行省,有一个很小很不起眼的领地,叫雪鹰领! 故事,就从这里开始! 继莽荒纪吞噬星空九鼎记盘龙星辰变寸芒...
啥,老子堂堂的漠北兵王,居然要当奶爸?好吧,看在孩子他妈貌若天仙的份儿上,老子勉强答应了...
她本是实力强悍,医术超群的世家家主。 一朝穿越成将军府的废柴嫡小姐,成为第一位被退婚的太子妃,人人嘲讽! 选秀宴上,她被赐嫁给鼎鼎有名的残废王爷。 ...
天生废材,遭遇龙神附体。继承了神龙的意念和能力,生鳞幻爪御水龙息行云降雨,肉身无敌。在这个人人都想屠龙的时代,李牧羊一直生活的很有压力。...
当历史变成传说 当传说变成神话 当神话都已经斑驳点点 当时间的沙尘湮没一切 我们的名字,我们的故事,依旧在岁月的长河中传播 一如太阳高悬天空,永...